Är blåbär bra för magkatarr

Introduktion mot magkatarr

Magkatarr existerar enstaka inflammation inom magsäck samt tarm, vilket ofta ger symtom inom form eller gestalt från diarréer, illamående samt kräkningar. detta förmå finnas flera olika orsaker mot magkatarr, bland annat:

• Virusinfektioner, t ex magsjukevirus
• Bakterieinfektioner, t ex campylobakter, salmonella
• Parasiter, t ex giardia
• Läkemedelsbiverkan
• Stress samt ångest

Vid vänligare magkatarr räcker detta ofta för att existera hemma samt vila några dagar.

Man bör dryck många, gärna vätskeersättning, samt förtära enklare föda likt existerar enkel för att smälta. nära allvarligare status tillsammans kraftiga besvär är kapabel man behöva söka vård på grund av för att ett fåtal vätska samt elektrolyter intravenöst samt eventuell antibiotikabehandling.

Välj någon mörk bärsmak likt blåbär alternativt hallon.

detta viktigaste nära magkatarr existerar för att ej bli uttorkad, då kroppens saltbalans är kapabel rubbas. dem flesta tillfrisknar helt efter några dagar mot enstaka vecka.

Mat nära akut magkatarr

När magkatarr debuterar akut existerar detta viktigt för att ge buk ro samt vila. beneath detta brådskande skedet existerar detta utmärkt för att förtära lättsmälta samt saltfattiga maträtter likt ger energi utan för att belasta magen.

Rekommendationen existerar för att beneath detta brådskande stadiet från magkatarr äta:

• Vitt bakverk, gärna rostat, exempelvis vitt limpbröd alternativt vanligt matbröd
• Gröt vid dricksvatten, exempelvis havregröt alternativt mannagrynsgröt
• Kokt sjömat samt kyckling, gärna utan skinn samt ben
• Kokta rotfrukter likt morot, palsternacka samt kålrot
• Potatismos
• Ägg, gärna hårdkokta
• Banan, gärna mosad

Undvik fibrer, fett samt kryddor likt kunna irritera buk ytterligare.

Det existerar viktigt för att förtära många, gärna ljummet dricksvatten, buljong alternativt läsk utan kolsyra till för att ersätta förlorade vätskor.

Undvik stora mängder dricka nära måltid, eftersom detta förmå förvärra besvären.

Magkatarr hos små människor samt vuxna ger ofta symptom inom form eller gestalt från magsmärtor mitt inom övre delen från magen.

Små mängder vätska är kapabel dock underlätta måltiden.

Mat efter akut skede

När den brådskande fasen från magkatarren börjar vandra ovan existerar detta viktigt för att successiv börja återvända mot enstaka normal samt näringsrik kost.

Det existerar dock ännu viktigt för att undvika fet samt fiberrik föda en tag mot eftersom buk kvar kunna existera irriterad samt äga svårt för att hantera sådan mat.

Börja istället tillsammans med för att införa enklare digererbara kolhydrater liksom vitt ris, rotfrukt utan skal, vitt bakverk.

Undvik ännu råa vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, linser, all spannmål samt fruktbarhet tillsammans skal.

När buk känns förbättrad kunna gröt, fil samt yoghurt introduceras. Dessa innehåller nyttiga kolhydrater samt protein utan för att existera på grund av svåra för att avbryta ner till ett skör mage.

Det existerar viktigt för att förtära små portioner samt låta buk anpassa sig successivt.

förtära en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig mellan måltiderna. ifall besvär uppstår igen, vandra igen mot den skonsamma kosten tills buk lugnat sig.

Så småningom förmå fiberrik föda vilket fullkornsprodukter, vegetabilier, baljväxter samt fruktbarhet återinföras inom kosten. Observera dock kroppens signaler samt öka fiberinnehållet successiv till för att ej retas buk igen.

Aktsamhet tillsammans med vissa livsmedel

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att artikel försiktig tillsammans med vad man äter samt dricker.

Om ni fråga angående ni möjligen äger magkatarr, därför finns detta några tydliga indikator för att hålla koll på.

Vissa livsmedel förmå irritera buk ytterligare samt förlänga symtomen.

Undvik koffein, alkohol, mjölkprodukter samt fet mat

• Koffein finns inom bryggdryck, örtinfusion, läsk samt energidrycker. detta förmå öka magens syrasekretion samt ge ökade besvär. Avstå ifrån koffeinholdiga drycker beneath tiden tillsammans magkatarr.
• Alkohol existerar irriterande till buk samt bör undvikas helt nära magbesvär.
• Mjölkprodukter såsom mejeriprodukt, fil, yoghurt samt mejeriprodukt förmå existera svårt på grund av den känsliga buk för att avbryta ner.

  Välj försvunnen mjölkprodukter tills buk existerar återställd.

• Fet samt frityrstekt föda tar utdragen tidsperiod för att smälta samt förmå ge ökad irritation inom buk. Undvik fet föda såsom pommes frites, chips, pastejer samt liknande.

Var försiktig tillsammans kryddstark mat

Starka kryddor liksom chili, curry samt peppar retar buk.

smakförstärkare gärna maten tillsammans med örter likt persilja, dill samt basilika istället. Undvik även något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör livsmedel likt citron samt vinäger, liksom ger ökad magsyra.

Exempel vid lämpliga rätter

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att förtära lättuggad samt lättnedbruten föda liksom existerar skonsam på grund av mag-tarmkanalen.

Blåbär innehåller enstaka rad viktiga mineraler samt vitaminer.

på denna plats existerar några modell vid lämpliga rätter:

Gröt

Havregröt, mannagrynsgröt samt risgrynsgröt existerar utmärkt alternativ då dem existerar lättsmälta samt ger energi. koka gröten vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt väl spädd mjölkprotein på grund av för att utföra den mer lättuggad.

Soppor

Klädsoppa vid morötter, palsternacka samt rotselleri ger vitaminer samt mineraler.

Mixa soppan till för att utföra den len. Även buljongbaserade soppor vid exempelvis kyckling går bra.

Kokt vattendjur samt kyckling

Mager vattendjur såsom torsk, sej samt kyckling utan skinn går utmärkt då detta existerar lättnedbrutet protein. koka fisken samt kycklingen till för att utföra köttet mört.

Vitt ris samt potatis

Vitt ris samt rotfrukt utan skal existerar skonsamma kolhydratkällor.

koka riset samt potatisen väl till för att utföra dem lättsmälta.

Banan

Mjölig, genomkokt banan existerar nyttigt samt ger energi nära magbesvär då den existerar enkel för att smälta. Banan är kapabel ätas naturell alternativt mixas inom ett smoothie.

Receptförslag

Enkla anvisning vid soppor, gröt etc.

likt förmå lindra nära magkatarr:

• Morots soppa – koka morötter samt rotfrukt mjuka inom buljong. Mixa mot enstaka jämn soppa samt smaka från tillsammans krydda samt vitpeppar. Servera tillsammans en par skivor bröd.
• Risgrynsgröt – koka riset inom dricksvatten mot ett mjuk gröt.

  Smaksätt tillsammans med lite honung alternativt sylt.

  nå toppen tillsammans med mjölk.

• Havregrynsgröt – koka havregryn inom mejeriprodukt mot enstaka lagom tjock gröt. Smaka från tillsammans med kanel samt sötningsmedel. Servera tillsammans mjölk.
• Banansoppa – Mixa mogen banan tillsammans mejeriprodukt mot enstaka slät soppa.

  Smaka från tillsammans lite honung. Garnera tillsammans med bananskivor.

• smoothies – Mixa naturell yoghurt tillsammans med bärare samt lite honung mot enstaka mjuk dricka. Välj någon mörk bärsmak vilket blåbär alternativt hallon.

Vätskeersättning

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att ersätta förlorad vätska samt elektrolyter.

Att förtära blåbär varenda solens tid förmå sänka blodtrycket samt motarbeta stela samt oelastiska blodkärl, visar ett forskning nära Florida State University.

Detta görs bäst genom för att förtära många dricksvatten, buljong alternativt oral rehydreringslösning.

Vatten existerar detta bästa nära vätskebrist. Drick små mängder ofta, gärna ljummet vätska på grund av för att ej irritera buk ytterligare. nära svår vätskebrist kunna istället buljong existera god, eftersom den innehåller både vätska samt elektrolyter.

Oral rehydreringslösning, mot modell ORS, existerar en god alternativ då den existerar framtagen speciellt på grund av för att ersätta dricksvatten samt elektrolyter nära diarré samt kräkningar.

Lösningen går för att köpa receptfritt vid läkemedelsbutik. Följ doseringsanvisningen vid förpackningen.

Återgång mot normal kost

När magkatarrsymptomen börjar avta samt avföringen normaliseras existerar detta dags för att successivt återvända mot enstaka normal kost. detta existerar viktigt för att ej återvända mot den vanliga kosten på grund av snabbt, eftersom detta annars finns fara på grund av återfall.

Börja tillsammans för att successiv presentera fiberrika livsmedel igen, mot modell fullkornsprodukter, små frukter från växter samt vegetabilier.

Öka kvantiteten fiber långsamt på grund av för att ej irritera mag-tarmkanalen. Undvik framförallt varor liksom ni vet besitter orsakat magbesvär tidigare. modell vid livsmedel såsom är kapabel behöva uteslutas efter magkatarr är:

• Kaffebönor samt ytterligare koffeinhaltig dryck
• Fet alternativt frusen mat
• Starkt smaksatt mat
• Alkohol
• Mjölkprodukter (vid laktosintolerans)
• Fullkorn (vid glutenintolerans)

Lyssna mot kroppens signaler samt avstå ifrån livsmedel vilket ger upphov mot gas, diarré alternativt förstoppning.

tillsammans med tiden brukar tarmfloran återhämta sig samt då kunna man vanligtvis återvända mot ett normal fiberrik kost.

Förebygga magkatarr

Det finns flera sätt för att minska risken på grund av magkatarr. på denna plats existerar några tips:

God handhygien

Tvätta händerna ofta samt precis, särskilt före matlagning samt måltider.

Använd rengöringsmedel samt varmt dricksvatten.

Antocyaninet inom körsbären existerar vad liksom ger dem sin djupröda färg samt hjälper nära gastriska bekymmer, bland annat smärta samt inflammation.

uttorkning tillsammans papperhanddukar alternativt låt lufttorka. Detta reducerar risken för att bakterier samt virus förs vidare ifrån händerna mot munnen.

Försiktighet utomlands

Var noga tillsammans med för att endast förtära färskt tillagad föda samt dryck buteljerat dricksvatten då ni reser utomlands. Undvik isbitar, okokt föda samt opastöriserad mejeriprodukt, eftersom dessa är kapabel innehålla bakterier vilket orsakar magproblem.

Undvika stress

Stress förmå utföra mag-tarmkanalen känsligare.

Försök hantera stress genom avslappning, motion alternativt för att prata tillsammans någon. Ät regelbundna måltider samt sov tillräckligt.

Magkatarr - vilket existerar detta samt varför får man det?

Stress fullfölja för att immunförsvaret fungerar sämre.

När söka vård?

Vid magbesvär liksom varar längre än några dagar existerar detta viktigt för att söka vård. Speciellt ifall ni besitter några från nästa varningssignaler:

• Blod inom avföringen – Blod inom avföringen kunna tyda vid enstaka allvarligare tarmsjukdom samt bör utredas från läkare.
• Långvariga besvär – ifall magkatarrbesvären ej gått ovan efter 3-4 dagar bör ni kontakta medicinsk expert.

  Magkatarr vilket ej helar ut kunna bero vid något allvarligare.

• Feber – förhöjd kroppstemperatur nära magbesvär är kapabel tyda vid enstaka infektion inom tarmen såsom kräver behandling.
• Kraftig smärta – Svår värk alternativt kramper inom buk liksom ej går ovan tillsammans vila samt vätska bör kontrolleras från läkare.
• Blodbrist – indikator vid blodbrist såsom blekhet, yrsel samt palpitationer nära magbesvär är kapabel tyda vid invärtes blödning samt kräver omedelbar vård.
• Dehydrering – angående ni kräks alternativt besitter diarré således resehandling många för att ni blir uttorkad behöver ni söka vård på grund av dropp.

Ta förbindelse tillsammans med vårdcentral alternativt 1177 nära ovan symptom.

nära akut svår smärta, upprepade kräkningar, indikator vid blodbrist alternativt förhöjd kroppstemperatur – sök akutmottagning. Ju tidigare magkatarr utreds desto förbättrad existerar chansen för att hitta orsaken samt ett fåtal riktig behandling.