Är rödvin bra för diabetiker

detta grundläggande

Att äga diabetes innebär för att man måste artikel medveten angående allt ni äter alternativt dricker.

för att känna till hur många kolhydrater ni äter samt hur dem är kapabel påverka ditt blodsocker existerar avgörande.

American Diabetes Association (ADA) att föreslå eller råda något noll-kalori alternativt lågt kalori drycker. Den främsta orsaken existerar för att förhindra enstaka stegring inom blodsockret .

Att välja riktig drycker är kapabel hjälpa dig för att undvika obehagliga biverkningar, hantera dina symptom, samt bibehålla ett hälsosam vikt.

dem 5 bästa drycker

Noll- alternativt lågt kaloriinnehåll drycker existerar vanligtvis din bästa bidrag då man väljer ett drink.

Pressa lite nyligen tillverkad citron alternativt lime fruktdryck inom din drink till ett uppfriskande, lågt kaloriinnehåll kick.

Tänk vid för att även alternativ tillsammans med nedsänkt sötningsmedel såsom grönsaksjuice alternativt mejeriprodukt bör konsumeras tillsammans måtta. Oavsett ifall ni existerar hemma alternativt vid ett matställe, på denna plats existerar dem maximalt diabetes vänliga dryckesalternativ.

1.

vatten

När detta gäller fukt, existerar vätska detta bästa alternativet till människor tillsammans med diabetes.

detta beror vid för att detta ej kommer för att höja ditt blodsocker. Höga glukosvärden kunna leda mot uttorkning .

Att dryck tillräckligt tillsammans med vätska är kapabel hjälpa din lekamen för att eliminera överskott från glukos via urinen. Den Institute of medicin att föreslå eller råda något män dricker ca 13 koppar ljus, medan kvinnor dricker ca 9 koppar.

Om vanligt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig ej tilltalar dig, producera lite variation av:

• tillsättning skivor från citron, lime, alternativt orange
• lägga kvistar smakrika örter, såsom mynta, basilika, alternativt citronmeliss
• krossa en par färska alternativt frysta hallon inom din drink

2.

Tea

Forskning äger demonstrerat för att grönt bladte besitter ett positiv påverkan vid din allmänna välbefinnande.

detta kunna även bidra mot för att minska ditt blodtryck samt lägre skadliga LDL-kolesterolnivåer.

Viss undersökning tyder vid för att förtära upp mot sex koppar ifall dagen är kapabel minska risken till typ 2-diabetes . detta behövs dock mer forskning.

Oavsett ifall ni väljer grönt, mörk alternativt örtte, bör ni undvika sötningsmedel.

till ett uppfriskande smakförmåga, utför ditt eget iste tillsammans med hjälp från ett kyld aromatisk bladte, såsom rooibos, samt tillsätt några skivor från citron.

Om ni ej äger något emot koffein, Earl Grey samt jasmin grönt örtinfusion existerar även god alternativ.

3. Kaffe

En forskning 2012 visade för att förtära bryggdryck är kapabel hjälpa mot för att sänka risken till för att förbättra typ 2-diabetes.

Forskarna fann för att risknivån sjunka ännu lägre till personer liksom drack numeriskt värde mot tre koppar per solens tid.

Detta höll även gäller till personer liksom drack fyra alternativt fler koppar per dag.

Detta gällde både koffeinhaltiga samt koffeinfritt bryggdryck, sålunda angående koffein utför dig skakis, gärna ta enstaka fat koffeinfritt.

Som tillsammans med bladte, existerar detta viktigt för att ditt bryggdryck förblir osötad.

Lägga mejeriprodukt, grädde alternativt sötningsmedel mot kaffet ökar den totala kalori samt förmå påverka ditt blodsocker.

4. Grönsaksjuice

Medan dem flesta fruktjuice äger till många sötningsmedel, kunna ni testa tomatjuice, alternativt enstaka grönsaksjuice alternativ. Blanda enstaka blandning från gröna bladgrönsaker, selleri alternativt gurka tillsammans ett handfull små frukter från växter enstaka smakrik försändelse från vitaminer samt mineraler.

5.

Lättmjölk

Mejeriprodukter innehåller hjälp mineraler, dock dem lägger kolhydrater mot din diet.

ständigt välja osötad, nedsänkt fetthalt alternativt misstänkta versioner från din favorit mjölk.

Du bör begränsa sig mot enstaka alternativt numeriskt värde kopp angående dagen. ni förmå även testa mejerifria, optioner nedsänkt sockerhalt, såsom stärkt mutter alternativt kokosmjölk. fanns medveten ifall för att soja samt ris mejeriprodukt innehåller kolhydrater.

dem 5 sämsta drycker

Undvik söta drycker då detta existerar möjligt.

ej bara förmå dem ökar ditt blodsocker, förmå dem även står på grund av ett avgörande sektion från din dagliga rekommenderade kaloriintaget.

1. Regular soda

Soda tar topplaceringen vid listan ovan drycker på grund av för att undvika. inom medelvärde, enstaka flaska besitter enstaka jättestor 40 gram kolhydrater samt 150 kalorier.

Denna söt dricka besitter även kopplats mot viktökning samt karies, därför detta existerar bäst för att lämna den vid butikshyllan.

Istället nå på grund av frukt-sista vätska alternativt te.

2. Energidrycker

Energidrycker existerar även upphöjd inom både koffein samt kolhydrater. undersökning besitter demonstrerat för att energidrycker ej bara spika ditt blodsocker, dock förmå även orsaka insulinresistens. Detta förmå öka risken på grund av typ 2-diabetes.

För många koffein kunna orsaka nervositet, ökar blodtrycket, samt leda mot sömnlöshet.

varenda dessa förmå påverka din allmänna nivåer från hälsa.

3. Diet soda

Konstgjorda sötningsmedel, såsom dem vilket finns inom lightläsk, förmå bakterierna inom tarmen. inom sin tur förmå detta öka insulinresistens, likt förmå orsaka alternativt förvärra diabetes.

En 2009 forskning kopplade ökad diet soda intag tillsammans med fara till metabolt syndrom.

Detta syndrom refererar mot en kluster från villkor, inklusive:

4. sötade fruktjuicer

Även fruktjuice existerar god tillsammans med måtta, förmå sötade fruktjuicer lägga ett massiv mängd kolhydrater mot din diet.

Detta är kapabel utlösa förödelse vid ditt blodsocker samt öka risken till viktökning.

Om ni besitter ett fruktsaft begäret såsom ej kommer för att blekna, titta mot för att ni plocka upp enstaka fruktsaft vilket existerar 100 andel ren samt innehåller inget tillsatt sötningsmedel. ni kunna även reflektera för att lägga mot ett stänk alternativt numeriskt värde från din favorit fruktdryck mot kolsyrat vatten.

5.

Alkoholhaltiga drycker

Om ni besitter högt blodtryck alternativt nervskada ifrån dina diabetes, förtära alkohol inom överskott är kapabel förvärra dessa tillåtelse. ni bör granska tillsammans med din medicinsk expert på grund av för att att fatta beslut eller bestämma något ifall alkoholhaltiga drycker existerar säkert på grund av dig för att dricka.

En 2012 undersökning visade för att män liksom drack alkoholhaltiga drycker ägde ett ökad fara på grund av typ 2-diabetes.

dock resultaten till kvinnor varierar beroende vid upphöjd konsumtion visar ett ökad fara på grund av prediabetes alternativt typ 2-diabetes, medan ett måttligt intag från alkoholhaltig ägde ett minskad fara till typ 2-diabetes.

Vissa studier äger demonstrerat ett gynnsam inverkan från rött alkoholhaltig vid diabetes, även angående bevisen existerar kvar osäker.

angående ni planerar för att förtära ett alkoholhaltig beverage, förmå rödvin artikel en utmärkt omröstning eftersom detta besitter vissa antioxidanta attribut samt existerar nedsänkt inom kolhydrater.

Måttlig konsumtion från rödvin likt ett sektion från ett hälsosam kost ej främjar viktökning alternativt öka någon skadlig metabolisk resultat hos personer tillsammans med typ 2-diabetes.

Mer undersökning behövs till för att förstå dem möglich sambandet mellan diabetes fara samt alkoholkonsumtion.

Poängen

När detta gäller för att välja enstaka drink, hålla detta enkelt.

Välj dricksvatten då detta existerar möjligt. Osötad bladte samt misstänkta mejeriprodukt existerar även utmärkt alternativ, samt naturliga juicer existerar inom allmänhet utmärkt tillsammans måtta.

Om ni existerar sugen lite sötma inom din drycker, testa för att lägga naturliga källor likt aromatisk örter, skivor från citrusfrukter alternativt en par krossade bär.

”[Jag tycker] örtinfusion tillsammans med sackarin baserade sötningsmedel.

självklart existerar den bästa diabetes vänliga drink gamla goda en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig ”.

- Julinda Adams, såsom lever tillsammans diabetes

”[Jag dricker] Starbucks iskaffe tillsammans sockerfria kanel dolce samt en stänk från fettfri mjölk.”

- Kim Champagne, för att leva tillsammans med diabetes