Får man ont i kroppen av stress
Så visar din lekamen för att ni existerar allvarligt stressad – 17 tecken
För dem allra flesta existerar existensen stressigt då samt då.
Du förmå erhålla ont inom kroppen.ni möjligen äger en arbete liksom kräver många från dig – alternativt existerar mitt inom småbarnsåren samt äger en närmast ohanterligt livspussel för att upprätthålla. sålunda länge oss får regelbunden vila kunna oss klara detta mesta, även angående detta periodvis är kapabel kännas slitsamt.
Får oss däremot inte någonsin tillräckligt tillsammans återhämtning, därför existerar risken massiv för att gränsen på grund av vad oss klarar från passeras samt för att kroppen säger ifrån vid riktigt.
ni förmå då mötas från den omtalade väggen från orkeslöshet samt drabbas från en därför kallat utmattningssyndrom.
Efter reklamen: Fem problem att diskutera för att ställa dig egen – till för att minska din stress
MåBra äger talat tillsammans Christiane van Cappellen, leg. mentalvårdare samt programansvarig vid Stressmottagningen ifall seriös stress.
sålunda på denna plats talar din lekamen ifall till dig för att ni bör titta ovan din livssituation.
– detta inledande tydliga tecknet existerar verkligen den var enorma tröttheten vilket ej går för att vila försvunnen.
Det uppstår bekymmer samt kroppen samt hjärnan förmå ta skada angående oss stressar utan vila samt återhämtning beneath utdragen tid.samt den inom sin tur innebär minnes- samt koncentrationssvårigheter. ej sällan sömnsvårigheter, vilket egentligen även kunna existera dem likt ligger mot bas på grund av energilösheten ifrån inledande start, säger denna samt fortsätter:
– dem tre dem går verkligen grabb inom grabb samt dem ser man tidigt. Sen kommer den var relaterade till känslor labiliteten samt somatiska symptom liksom exempelvis huvudvärk alternativt bröstsmärtor.
samt ljuskänslighet, den existerar supertydlig hos dem flesta.
17 fysiska samt psykiska indikator vid seriös stress
Då borde ni söka hjälp:
Upplever ni 1. påtagligt reducerad psykisk energi samt 2. känner igen dig inom flera från nedan symtom sen minimalt numeriskt värde veckor tillbaka, samt 3.
När ni existerar stressad får ni oftast ont.för att dessa utvecklats mot resultat från enstaka alternativt flera identifierbara stressfaktorer liksom pågått beneath minimalt sex månader – sålunda att föreslå eller råda något Stressmottagningen för att ni söker hjälp på grund av dina besvär.
Här existerar 17 symtom vid för att ni stressar på grund av mycket:
1. Konstant trötthet
Du upplever enstaka enorm utmattning, såsom ni upplever ej går för att vila bort.
2.
Minnesproblematik
Du äger svårt för att anlända minnas saker vilket ni alternativt någon ytterligare sagt, samt kunna således glömma försvunnen möten, tider alternativt annat inom vardagen.
3. Känslomässigt labil
Du blir enkel irriterad samt är kapabel snabbt skifta ifrån för att existera lycklig mot för att uppleva dig sorgsen.
Ju längre ni stressar utan återhämtning, desto färre blir tillfällena då ni därför småningom kommer för att uppleva dig genuint glad.
3.
Aptit alternativt vikt förändras
När oss blir stressade frigörs hormonet kortisol inom kroppen, vilken äger egenskapen för att detta frigör energi samt fullfölja oss mer sötsugna. Energiöverskottet ökar alltså inom takt tillsammans med för att oss blir mer samt mer stressade vilket ger ökad fara på grund av viktuppgång. detta existerar heller ej ovanligt för att man äter mer samt småäter oftare då man existerar stressad.
andra förmå dock reagera noggrann tvärtom – samt tappa aptiten helt.
4. Smärta samt värk inom kroppen
Du upplever ofta smärtor fysiskt inom kroppen, utan någon direkt anledning. Ofta rör detta sig angående huvudvärk, alternativt smärtor inom axlar samt nacke, dock kunna även visa sig vid andra ställen inom kroppen. detta äger för att utföra tillsammans för att musklerna inom kroppen existerar spända samt äger svårt slappna av.
5.
Koncentrationen samt tålamod sviktar
Det förmå artikel svårt för att studera skrivna verk alternativt hålla fokus inom konversation samt svårt för att ta mot många fräsch upplysning. detta finns ej ork alternativt tålamod för att genomföra information likt kräver lite mer.
6. Blir enkel sjuk
Stressen inom din lekamen fullfölja för att ditt immunförsvar ej fungerar optimalt, vilket inom sin tur resulterar inom för att ni blir extra mottaglig på grund av sjukdomar samt oftare går inom sjukdomskänslor.
7.
Energilöshet
Du känner dig trött samt energilös, vid en sätt liksom ej går för att vila försvunnen.
Är ni stressad – alternativt existerar ni allvarligt stressad?ni upplever ändå ett generell utmattning. ni känner stort behov från för att vila efter minsta uppgift.
8. ni sover uselt – alternativt vaknar ofta
Trots för att din lekamen egentligen skriker efter vila – kunna oroliga känslor inom kroppen utföra för att ni besitter svårt för att erhålla ro. ni är kapabel då erhålla svårt för att avsomna – alternativt äga svårt för att vila genom all natten.
ni är kapabel vakna flera gånger beneath natten alternativt innan ni egentligen bör vandra upp.
9. Magproblem samt illamående
Under akut stress reducerar aktiviteten inom matsmältningsapparaten. detta är kapabel orsaka illamående, enstaka tyngdkänsla inom buk alternativt förstoppning. flera får även sämre aptit.
Du får ont inom buk samt huvudet.detta denna plats är kapabel även ge symtom såsom diarré. Efter grabb förmå detta utvecklas mot IBS-symtom: uppblåst svullen mage, krampliknande smärtor, oregelbundna avföringsvanor samt magkatarrsliknande symtom, vilket halsbränna.
Under långvarig stress får oss numeriskt värde olika reaktioner. detta finns dem vilket ej får inom sig många föda, medan andra äter mer samt framförallt sötningsmedel samt fett.
detta beror vid för att hjärnan kräver mer energi, något den kortsiktigt känner för att den får genom för att förtära sötningsmedel samt snabba kolhydrater.
10. Ljud- samt ljuskänslighet
Pupillerna vidgas på grund av för att släppa in mer ljus samt öka synfältet, på grund av för att enklare upptäcka risker. detta på denna plats ökar ljuskänsligheten.
Man kunna uppleva fläckar framför ögonen alternativt tunnelseende. Hörseln skärps även, vilket utför för att man blir ljudsensitiv samt får svårt för att skärma från bakgrundsljud. ni är kapabel även ett fåtal svårt tillsammans med starka dofter.
11. Tinnitus
Det finns ett nervkoppling mellan muskelspänningar inom käken, nacken, ryggen samt hörselbanorna inom hjärnstammen vilket förmå orsaka tinnitus.
12.
Hugg inom hjärtat samt hjärtklappning
Stress bidrar mot för att hjärtat träffar snabbare samt strängare. samt blodtrycket ökar på grund av för att utveckla syreupptagningen inom vävnaderna – således för att oss kunna löpa snabbt. ni är kapabel därför ett fåtal upphöjd puls utan för att äga gjort något fysiskt ansträngande, samt ibland förmå detta kännas liksom angående detta hugger mot inom hjärtat.
13.Yrsel
Spänningar inom nacken förmå orsaka yrsel samt ostadighetskänsla.
detta beror vid för att hjärnan får svårt för att tolka signalerna ifrån musklerna inom nacken.
14: Överdriven kissnödighet
Ofta kommer urinträngningarna då man försöker ta detta lugnt. Kroppen reducerar nämligen vid urinproduktionen då den existerar ”i fara”, eftersom detta ej existerar läge för att kissa då. Därför ökar urinproduktionen då ”faran” existerar ovan, samt blåsan signalerar för att den börjar bli full: oss känner oss kissnödiga.
Samtidigt besitter oss lärt oss för att man ej bör kissa vid sig, samt därför signalerar kroppen detta vilket ett fara. Rädslan fullfölja för att oss ökar vårt fokus vid blåsan. samt efter grabb kunna den ökade anspänningen leda mot ännu mer trängningar. detta blir ett ond spiral.
15: Muntorrhet samt märklig smakförmåga inom munnen
Salivutsöndringen reducerar, eftersom kroppen prioriterar annat inom tydligt läge.
Listan ovan fysiska symptom vid stress är kapabel göras hur utdragen liksom helst, samt är kapabel ofta efterlikna sjukdomen hos diverse sjukdomar alternativt åkommor.samt adrenalinpåslaget förmå smaka lite beskt samt metalliskt.
16: Skakningar samt darrhänthet
När oss får chans för att slappna från, mot modell vid semestern – känner oss oss ofta kvar uppvarvade en tag. detta beror vid för att hjärnan fortsätter för att existera inriktad vid rymning sålunda för att oss existerar beredd ifall ”faran” skulle komma åter.
Efter ytterligare enstaka tidsperiod börjar oss ofta lugna ner oss. Då förmå oss drabbas från skakningar alternativt bli darriga, inom mot modell benen, armarna alternativt händerna. detta existerar efterdyningar från den starka anspänningen. Flera muskelgrupper besitter dessutom ett trend för att spännas inom förebyggande avsikt.
detta är kapabel även leda mot darrningar samt skakningar – alternativt ryckningar, ofta inom ögonområdet.
17. ni väljer försvunnen lustfyllda saker
Du känner ej identisk lust för att hitta vid sådant såsom ni egentligen mår god från. möjligen känns detta maximalt jobbigt för att upprätthålla kontakter tillsammans vänner, umgås tillsammans familjen, ägna sig åt fritidsaktiviteter alternativt för att äga sex.
Testa din stressnivå – existerar ni inom farozonen?
Det finns flera sätt för att mäta dina stressnivåer.
ett variant existerar Holmes-Rahe testet såsom förmå hjälpa dig för att ta reda vid ifall ni löper fara på grund av för att drabbas från stressrelaterade sjukdomar. utför testet på denna plats. var finns även råd vid hur man förmå producera förbättrad balans inom existensen. Niclas Almén, specialistpsykolog samt stressforskare nära Mittuniversitetet samt författare mot guide för återhämtning ger var sina bästa råd.
Källa: 1177, MåBra, Stressmottagningen/Christiane van Cappellen
Inspiriation; Aftonbladet
Foto: TT
stressutmattningssyndromhälsa