Gå upp i vikt när man slutar snusa
Snus-biverkningar samt abstinens
Vad sker inom kroppen då man slutar snusa? Resan mot en snusfritt liv kunna förmå bli korrekt kämpig angående man ej håller koll vid dem biverkningar likt kommer då man slutar tillsammans nikotin. Därför existerar detta viktigt för att ni uppmärksammar samt lär dig tyda kroppens signaler.
Rökstopp samt viktökning.på grund av för att undvika för att falla åter mot gamla vanor bör ni redan ifrån start existera redo till dem bieffekter man får från för att avsluta snusa. Läs även våra råd för att avsluta tillsammans med snus på grund av för att erhålla lite hjälp vid traven.
Nikotinabstinens
detta inledande liksom sker då ni slutar tillsammans snus existerar för att ni blir fysiskt påverkad från detta.
ni kunna uppleva yrsel, erhålla huvudvärk samt existera allmänt irriterad. Fenomenet kallas till nikotinabstinens. Kroppen existerar van för att bli tillgodosedd dem beroendeframkallande ämnen likt finns inom snuset. detta existerar därför svårt för att helt plötsligt acceptera för att man ej längre förmå uppleva från detta rus liksom nikotin bidragit mot.
Viktuppgång existerar enstaka potentiell bieffekt från för att avsluta snusa, dock detta existerar viktigt för att sätta detta inom en större sammanhang.Tänk därför vid att:
- Nikotinabstinens existerar värst dem inledande 3 dagarna då ni slutar snusa
- Yrseln beror vid sjunkande blodtryck. titta mot för att erhålla inom dig ytterligare en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, krydda samt socker
- Nikotinabstinensen kunna påverka smak- samt luktsinne inom ca 2 dagar
Genom för att hålla koll vid hur länge nikotinabstinensen varar förmå ni rusta dig tillsammans ytterligare tålamod.
detta känns oftast enklare då man vet för att nikotinabstinensen går ovan samt för att detta finns enstaka klar tidslinje för att förvänta sig på grund av den likt noggrann slutat snusa.
Huvudvärk från för att avsluta snusa
Ihållande huvudvärk existerar en från dem symptom liksom kommer då man slutar tillsammans nikotin.
Detta existerar något likt dem flesta upplever inom start från sin avvänjning. Även då nikotinabstinensen lättar efter dem inledande dagarna förmå huvudvärken stanna kvar en tag mot. detta existerar ej sällan man känner sig lättirriterad, vred samt sorgsen.
För för att motarbeta blodsockerfall existerar detta god för att titta mot för att förtära redig föda tillsammans många protein.Ibland tar känslorna överstyr vilket är kapabel liknas nära ett hormonell obalans.
Tänk därför vid att:
- Huvudvärken mot resultat från nikotinavväjning existerar såsom värst beneath ca ett veckas tid
- Det finns redskap för hjälp mot huvudvärk. enkel kroppsvård likt ger avslappning vid nack – samt axelmuskler är kapabel lindra huvudvärken
- Om huvudvärken ej blir förbättrad – ta receptfria värktabletter tillsammans acetylsalicylsyra, paracetamol alternativt ibuprofen
Magproblem då man slutar snusa
Vanan för att snusa besitter hängt tillsammans med flera människor inom en flertal tid.
möjligen upplever ni för att snus varit detta enda operativ alternativ till för att ett fåtal inom gång din mage.
Att öka lite inom vikt då man slutar tillsammans med nikotin får man helt enkelt räkna med.Därför förmå detta bli oroväckande för att ej äga ingång mot snus samt riskera drabbas från förstoppning. ett från bieffekterna från för att avsluta tillsammans snus existerar just magproblem såsom ger dåsig, uppblåst mage samt enstaka emotion från för att artikel konstant svullen beneath dagen.
Tänk därför vid att:
- Magproblem kommer oftast några dagar efter för att ni slutat snusa
- Det tar ca 2–3 veckor för att göra stabil blodsockret.
detta mildrar då även magont
- Håll jämna matintag till för att underlätta på grund av kroppen för att hantera nikotinavvänjning
Nikotinsug efter enstaka längre tidsperiod utan snus
När man gått igenom den sämsta perioden från nikotinavvänjning tillsammans huvudvärk, magont, yrsel samt andra biverkningar känner flera ett viss lättnad.
Nikotinabstinensen existerar ej lika påtaglig vilket inom start då man noggrann slutat tillsammans snus.
plats dock beredd vid krisperioden likt infaller efter ca 40 dagars period. Då existerar detta ej ovanligt för att återigen börja uppleva en starkt nikotinsug. ni möjligen upplever för att motivationen börjar svacka samt detta blir svårare för att hålla humöret uppe.
Tänk därför vid att:
- Nikotinsuget kommer tillsammans jämna mellanrum.
Håll koll vid situationer vilket utlöser detta
- Krisperioden varar inom ca 1–2 veckors tidsperiod.Man måste ej vandra upp inom vikt.
Efter detta blir detta enklare för att hantera suget
- Magnesiumtillskott hjälper mot både nedstämdhet samt nedstämdhet. Ta gärna detta angående nikotinsuget påverkar ditt psykiska mående
Viktuppgång då man slutar snusa
De flesta såsom slutar snusa upplever för att man får ökad aptit.
Ämnesomsättningen är kapabel minska samtidigt liksom man känner en extremt sötsug. liksom påverkan får man några ytterligare kilon vid kroppen. ni möjligen fanns enstaka sådan likt ersatte efterrätt tillsammans med snus, vilket bör man då utföra för tillfället då man slutat snusa? ni behöver existera beredd vid ett förändring – såväl psykisk vilket kroppslig.
Nikotinavvänjning existerar enstaka påfrestande process, plats därför ytterligare lyhörd mot din kropp.
Tänk därför vid att:
- Att bli helt snusfri tar ca 1 tid.Det existerar många vanligt för att man går upp inom vikt då man slutar snusa alternativt röka.
Fokusera vid små steg samt förändring liksom sker dagligen
- Man måste ej vandra upp inom vikt. för att avsluta snusa existerar en hälsosamt omröstning, ej en tvång
- För ett dagbok. Vilka biverkningar från nikotinavvänjning upplever ni existerar svåra för att hantera. Hur besitter ni hanterat nikotinabstinens?
Utan snus - depression
Många såsom slutar snusa upplever enstaka kraftfull emotion från nedstämdhet.
Detta existerar vanligast den inledande nikotinfria veckan.
Hungerkänslor samt viktuppgång: Nikotin ökar ämnesomsättningen samt därför förmå ni märka för att ni går upp inom vikt efter för att ni slutar snusa.ni är kapabel även uppleva dig sorgsen samt förvirrad. detta existerar alltså helt okej för att artikel distraherad en tag. informera gärna till din omgivning vad ni går igenom samt fanns uppriktig tillsammans med hur detta känns beneath perioden tillsammans med nikotinavvänjning. Symptom såsom ångest samt nedstämdhet är kapabel kopplas mot nikotinabstinens dock går alltså ovan efter några veckor.
Tänk därför vid att:
- Försök för att avvänja kroppen ifrån snus genom för att steg ned inom stället till för att avsluta abrupt tillsammans nikotinet
- Känslorna från nedstämdhet samt ångest går oftast ovan några veckor efter för att man slutat snusa
Du existerar ej isolerad tillsammans din nedstämdhet då ni slutat snusa.
ni förmå erhålla professionell hjälp från utbildad anställda vid din närmaste vårdcentral alternativt Sluta-röka-linjen vid 020-84 00 00 på grund av för att ett fåtal hjälp helt kostnadsfritt.