Vad heter tranbärsjuice på engelska

Tranbär tillhör familjen ljungväxter samt existerar släkt tillsammans med blåbär, blåbär samt lingon.

Den maximalt odlade arten existerar detta nordamerikanska tranbäret (Vaccinium macrocarpon), dock andra arter finns inom naturen.

På bas från den många skarpa samt något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör smaken äts tranbär sällan råa.

De konsumeras oftast likt fruktsaft, vanligtvis sötad samt blandad tillsammans med andra fruktjuicer.

Andra tranbärsbaserade varor existerar såser, torkade tranbär samt pulver samt extrakt likt används inom kosttillskott.

Tranbär existerar rika vid olika hälsosamma vitaminer samt växtföreningar, varav några existerar verksamma mot urinvägsinfektioner (UTI).

I den denna plats artikeln får ni känna till allt angående tranbär, inklusive näringsfakta samt hälsofördelar.

Tranbär näringsfakta

Färska tranbär består mot nästan 90 % från vatten; resten existerar maximalt kolhydrater samt fibrer.

De viktigaste näringsämnena inom 1 fat (100 gram) råa, osötade tranbär existerar följande:

• Kalorier: 46
• Vatten: 87%
• Protein: 0,4 gram
• Kolhydrater: 12,2 gram
• Socker: 4 gram
• Fiber: 4,6 gram
• Fett: 0,1 gram

Kolhydrater samt fibrer

Tranbär består främst från kolhydrater samt fibrer.

Dessa existerar huvudsakligen enkla sockerarter såsom sackaros, glukos samt fruktos.

Resten består från svåra fibrer - liksom pektin, cellulosa samt hemicellulosa - vilket passerar genom tarmen nästan intakta.

Tranbär innehåller även lösliga fibrer.

Därför förmå överdriven konsumtion från tranbär orsaka matsmältningssymptom, t.ex. diarré.

Å andra sidan innehåller tranbärsjuice nästan inga fibrer samt existerar vanligtvis blandad med vätska tillsammans andra fruktjuicer - samt sötad tillsammans tillsatt socker.

Vitaminer samt mineraler

Tranbär existerar enstaka rik källa mot flera vitaminer samt mineraler, särskilt C-vitamin.

• Vitamin C. C-vitamin, även känt vilket askorbinsyra, existerar enstaka från dem ledande antioxidanterna inom tranbär.
  Tranbär existerar enstaka populär typ från små frukter från växter såsom innehåller många näringsämnen samt antioxidanter.

  detta existerar viktigt på grund av för att upprätthålla hud, muskler samt ben.

• Mangan. Mangan finns inom dem flesta livsmedel samt existerar viktigt på grund av tillväxt, ämnesomsättning samt kroppens antioxidantsystem.
• Vitamin E. enstaka klass från essentiella fettlösliga antioxidanter.
• Vitamin K1. K1-vitamin, även känt såsom phyllokinon, existerar viktigt till blodkoagulationen.
• Kopper. en mikroelement såsom ofta äger enstaka nedsänkt halt inom europeisk kost.

  Otillräckligt kopparintag förmå äga negativa effekter vid hjärtats hälsa.

Sammanfattning: Tranbär består främst från kolhydrater samt fibrer. dem besitter även flera vitaminer samt mineraler, bland annat mangan, koppar samt vitamin C, E samt K1. Tänk vid för att tranbärsjuice nästan ej innehåller några fibrer.

Andra växtföreningar inom tranbär

Tranbär besitter enstaka många upphöjd halt från bioaktiva växtföreningar samt antioxidanter - särskilt flavonolpolyfenoler.

Föreslagna till dig:8 från dem nyttigaste bären ni kunna äta

Många från dessa växtföreningar existerar koncentrerade inom huden - samt existerar kraftigt reducerade inom tranbärsjuice.

• Quercetin. Den maximalt förekommande antioxidativa polyfenolen inom tranbär.

  Tranbär existerar ett från dem viktigaste fruktkällorna mot quercetin.

• Myricetin. Myricetin existerar enstaka nödvändig antioxidant polyfenol inom tranbär samt förmå äga flera positiva hälsoeffekter.
• Peonidin. Tillsammans tillsammans cyanidin existerar peonidin ansvarig på grund av tranbärens rika röda färg samt vissa från deras hälsoeffekter.

  Tranbär existerar ett från dem rikaste kostkällorna mot peonidin.

• Ursolsyra. Ursolsyra existerar ett triterpenförening samt finns koncentrerad inom huden.
  Med Googles kostnadsfria position kunna ni översätta mening, fraser samt bsidor ifrån engelska mot fler än 100 andra tungomål direkt.

  Den ingår inom flera traditionell växtprodukter medicin samt äger starka inflammationshämmande effekter.

• A-typ proanthocyanidiner. Dessa polyfenoler, vilket även kallas kondenserade tanniner, anses artikel verksamma mot urinvägsinfektioner.

Sammanfattning: Tranbär existerar ett rik källa mot olika bioaktiva växtföreningar.

Vissa från dessa, såsom proanthocyanidiner från A-typ, är kapabel bidra mot för att förebygga urinvägsinfektioner.

Förebyggande från urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektioner existerar bland dem vanligaste bakterieinfektionerna - särskilt bland kvinnor.

De orsakas oftast från tarmbakterien Escherichia coli (E. coli), vilket fäster sig vid den inre ytan från urinblåsan samt urinvägarna.

Tranbär innehåller unika fytonäringsämnen vilket kallas proanthocyanidiner från A-typ alternativt kondenserade tanniner.

Föreslagna på grund av dig: existerar tranbärspiller utmärkt till dig?

Fördelar, biverkningar samt dosering

Proanthocyanidiner från A-typ förhindrar E. coli ifrån för att fästa vid slemhinnan inom urinblåsan samt urinvägarna, vilket fullfölja tranbär mot ett potentiell förebyggande åtgärd mot urinvägsinfektioner.

Tranbär existerar bland dem rikaste fruktkällorna från proanthocyanidiner - särskilt A-typen.

Flera studier vid människor tyder vid för att tranbärsjuice alternativt tranbärstillskott kunna minska risken på grund av urinvägsinfektioner hos små människor samt vuxna.

Systematiska översikter samt metaanalyser stöder dessa utfall, särskilt på grund av kvinnor tillsammans återkommande urinvägsinfektioner.

Några ett fåtal studier besitter däremot ej demonstrerat vid några avgörande fördelar.

Inte varenda tranbärsprodukter existerar verksamma mot urinvägsinfektioner.

Översättning tillsammans med kontext från "av tranbärsjuice" inom svenska-engelska ifrån Reverso Context: Dessutom anses smaken från tranbärsjuice existera bitter, ganska bitter.

Proanthocyanidiner förmå vandra förlorade beneath bearbetningen, vilket utför för att dem ej förmå upptäckas inom flera produkter.

Å andra sidan kunna tranbärstillskott - likt innehåller tillräckliga mängder proanthocyanidiner från A-typ - existera ett användbar förebyggande strategi.

Om ni misstänker för att ni besitter enstaka infektion i urinvägarna bör ni prata tillsammans din doktor.

Den huvudsakliga behandlingen bör existera antibiotika.

Tänk vid för att tranbär ej existerar verksamma till för att behandla infektioner. dem reducerar bara risken till för att ett fåtal dem ifrån början.

Sammanfattning: Tranbärsjuice samt kosttillskott förmå minska risken på grund av urinvägsinfektioner.

dem behandlar dock ej denna infektion.

Andra potenziell fördelar tillsammans tranbär

Tranbär förmå äga flera andra positiva hälsoeffekter.

Tranbär förmå hjälpa mot för att förebygga magcancer samt magsår

Magsäckscancer existerar ett vanlig cancerrelaterad dödsorsak inom världen.

Bakterien Helicobacter pylori (H.

pylori) anses artikel enstaka nödvändig orsak mot magcancer, inflammation samt magsår.

Tranbär innehåller unika växtföreningar, således kallade A-typ proanthocyanidiner, såsom förmå minska risken till magsäckscancer genom för att förhindra för att H. pylori fäster nära magsäckens slemhinna.

Föreslagna på grund av dig: Mullbär: Näringsfakta samt hälsofördelar

En forskning vid 189 vuxna tyder vid för att ifall man dricker 2,1 koppar (500 ml) tranbärsjuice dagligen kunna detta avsevärt minska H.

pylori-infektioner.

En ytterligare lärande vid 295 ungar visade för att daglig konsumtion från tranbärsjuice inom tre veckor minskade tillväxten från H. pylori hos cirka 17 % från dem infekterade barnen.

Hjärtats hälsa

Hjärtsjukdomar existerar den främsta dödsorsaken inom världen.

Tranbär innehåller olika antioxidanter likt är kapabel artikel god på grund av hjärthälsan.

Dessa inkluderar antocyaniner, proanthocyanidiner samt quercetin.

I studier vid människor besitter tranbärsjuice alternativt tranbärsextrakt demonstrerat sig existera fördelaktigt till olika riskfaktorer på grund av hjärtsjukdomar.

Tranbär (Vaccinium oxycoccus) existerar enstaka art inom familjen ljungväxter.

Tranbärsprodukter är kapabel hjälpa mot genom att:

• öka dina nivåer från HDL-kolesterol (det goda kolesterolet)
• sänka nivåerna från LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) hos personer tillsammans med diabetes
• skyddar LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) ifrån oxidation
• minska stelheten inom blodkärlen hos personer tillsammans hjärtsjukdom
• sänka blodtrycket
• minska homocysteinhalten inom blodet samt därmed minska risken till inflammation inom blodkärlen

Det existerar dock ej samtliga studier vilket besitter demonstrerat liknande resultat.

Sammanfattning: ifall tranbär alternativt tranbärsjuice konsumeras regelbundet kunna detta minska risken på grund av magcancer.

Juicen samt extraktet förbättrar även flera riskfaktorer på grund av hjärtsjukdomar, inklusive kolesterolnivåer samt blodtryck.

Tranbär samt tranbärsprodukter existerar vanligtvis säkra ifall dem konsumeras tillsammans måtta.

Överdriven konsumtion förmå dock orsaka magbesvär samt diarré - samt är kapabel även öka risken på grund av njurstenar hos personer tillsammans anlag till detta.

Njursten

Njursten bildas då vissa mineraler inom urinen når höga koncentrationer.

detta existerar ofta många smärtsamt.

Du är kapabel minimera risken genom din kost.

De flesta njurstenar består från kalciumoxalat, således på grund av många oxalat inom urinen existerar ett från dem viktigaste riskfaktorerna.

Tranbär - särskilt koncentrerade tranbärsextrakt - är kapabel innehålla höga halter från oxalater.

Därför anses dem artikel enstaka riskfaktor på grund av njurstenar då dem konsumeras inom stora mängder.

Studier vid människor besitter dock gett motstridiga effekt, vilket kräver ytterligare forskning.

Mottagligheten på grund av njurstenar varierar mellan olika individer. Hos dem flesta människor påverkar tranbär troligen ej bildandet från njurstenar nämnvärt.

Föreslagna på grund av dig: Sötpotatis: Näringsfakta samt hälsofördelar

Om ni existerar benägen för att erhålla njurstenar är kapabel detta ändå existera förnuftigt för att begränsa din konsumtion från tranbär samt andra livsmedel tillsammans högoxalathalt.

Sammanfattning: upphöjd konsumtion från tranbär är kapabel öka risken på grund av njurstenar hos personer såsom existerar predisponerade till detta.

Sammanfattning

Tranbär konsumeras ofta torkade, liksom fruktdryck alternativt inom kosttillskott.

De existerar enstaka god källa mot vitaminer samt mineraler - samt exceptionellt rika vid flera unika växtföreningar.

Dessa föreningar förmå hjälpa mot för att förebygga urinvägsinfektioner, magcancer samt hjärtsjukdomar.